ひとりタイム - ～一人になりたい～

このサイトは、

「一人になりたい人がうまく一人になれる方法」

を、解説しています。

突然ですが、あなたは、

一人になりたいと思うけど、なかなかなれない

と感じていますか？その理由は何でしょうか？

まわりからの圧力：他人からの評判が怖い、グループから疎外される可能性
コミュニケーションが苦手：誘いを断れない、仕事を断れない、人に頼めない
責任感：この仕事は自分がやるべきだ、やらないといけない、という責任感。
完璧主義：100％の出来にすることが大事だという考え。
天気・環境：天気が悪くて外に出られない。奇妙な職場ルールがある。
場所がない：家が狭くて、一人になれる場所がない。

でも、ちょっと考えてみてください。

これらのうち、
天気などの自然現象以外は
人の力で変えることができます。

あなたの理由はどうですか？自然現象でしょうか？

自然現象でないのなら、

解決できます。

コンテンツ

一人になりたい人の心理

ここで少し、お勉強の時間です。

ひとりの時間をもつことは
人間にとって、とても重要で必要不可欠です。

なぜなら生理的なもので自然なものだからです。
プライベートな時間や空間はなくてはなりません。

一人になりたい心理は、
具体的には次のように分類できます。

能動的な心理

これは、
自ら望んで「一人になりたい、なろう」とする心理です。

その目的は、

自分と向き合うため、
自分の仕事や勉強に集中するため、
個人練習をするため、

などいろいろありますが、具体的には次のような欲求です。

勉強したい
練習したい
自分を見つめ直したい

受動的な心理

自分からではなく、
なにかに影響されたり、流れで「一人になりたい、休みたい」と思う心理です。

肉体的精神的な疲れ、
もしくは心の病や身体的に具合が悪い

などの理由で一人になりたいとおもいます。

ストレスをなくしたい
疲れた、休みたい、回復したい
うつなどの病気

◇

このように、
一人になりたいという欲求は大きく２つに分類され、心理学的には、

親和回避欲求

と呼ばれます。

一人になるために絶対必要なこと

では一人になりたいときに
一人になれるためには何が必要でしょうか？

それには次の２つです。

時間をつくる
場所を見つける

まず、一人で過ごすための時間が必要です。

大抵の人は時間がなくて
一人になれないことを実感しています。

なんとかして自分のための時間を確保することが必要です。

次に場所です。

「場所がなくても、その場で一人になれるじゃない？」

と思う人もいるかも知れません。ですが、

休むにしろ、
集中して作業をするにしろ、

そのための場所があるかないかでは、かなり違います。
効率が全く違うのです。

一人の時間をすごす、
最大の効果を出すには場所を確保する事が大事です。

一人になるためにあなたにできることは？

時間をつくること、
場所を見つけること。

そのためには、なにが出来るでしょうか？

時間を作るためには

時短をしましょう。次のことを考えましょう。

人に頼む
作業の効率化
スケジュールを調整する

① 作業を人に頼むことで、あなたの負担が軽減されます。

仕事なら割り振りがあると思いますが、
必要以上に作業をしていないか見直してみましょう。

② 自分の作業を効率化できないか、考えましょう。

作業の自動化、
優先順位、
やらなくていいこと

などを見直しましょう。

③ 自分のスケジュールを管理するようにしましょう。

オンとオフをちょうどよく、
自分で調節出来ることが望ましいです。

場所を見つけるには

前もって、
場所を確保しておきましょう。

日中、夜間、その他に行く場所の周辺
それぞれの近所に一人になれる場所を複数
家事仕事をしなくてもいい場所

このような、
一人で過ごせる場所をあらかじめ複数見つけておくことことです。

いくつか見つけておくことで、

急に一人になりたくなったときに場所が見つからない・・・（汗）

ということがなくなります。

また、家事・仕事をしなくてもいい、
作業に集中できる場所を見つけておくと、なお良いです。

一人になるためのファーストステップは？

一人になるには、
時間を作ることと場所を見つけることの２つが必要ですが、

最初の一歩としては時間よりも、

場所、特に気分転換が出来る場所を見つけておく、

ことをおすすめします。

時間は休日を使うことで作れますし、
気分転換することで、新たな時短のアイデアが浮かびやすくなります。

仕事をしている人は、休日に近場のホテルがおすすめです。

余裕があれば、知り合いがいない地方に一人旅をするのもいいです。

家事も何もしなくていい、
非日常の空間で過ごすことで、心身がリフレッシュできます。

リフレッシュしながら、時短の工夫を考えていきましょう。

気分転換や集中するには、非日常の空間がいい

非日常の空間というのは、
気分転換や作業に集中するのにうってつけです。

掃除や片づけ、食事の用意、洗たくなどの家事も何もする必要はありません。
日頃の雑事に惑わされず、心身ともにリフレッシュできます。

のんびり温泉に浸かるのもいいし、
小説家のように部屋で作業に集中するのにも向いています。

近所のビジネスホテルでも構いません。

少しお金をだして、
都内や横浜の有名ホテルに泊まってもいいでしょう。

もっと具体的な内容を知りたい方は

一人になるために時短や、
場所探しをしているうちに、新たな疑問が湧いてくると思います。

そういった疑問は、こちらで解決してください。

当サイトの個別記事：

一人になるためのノウハウ、スキルなどをわかりやすく解説しています。

ぜひ参考にしてください。

一人になるためのオススメの書籍

次の記事では、一人になりたい人に読んでいただきたい本で、おすすめです。

おわりに

このサイトでは

筆者の体験や経験
ネットで集めた情報、
ビジネスマンの友人や主婦、
派遣社員をやってる人の声や意見

をもとにコンテンツを作成しています。

また「一人の時間」に関する多くの書籍も参考にしております。

一人の時間を有効活用することで、
心身の健康の維持、スキルアップが期待できます。

スキルアップすると

仕事の質も向上し、
昇進や給与のアップ、
生活水準も向上します。

それは社会全体の生産性向上にも繋がります。

あなたのスキルアップのお役に立てれば幸いです。

これからも、あなたに有益なノウハウやコンテンツを提供していきます。よろしくおねがいします。

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